¿Qué es el carbonato de magnesio?
El carbonato de magnesio es un compuesto químico que existe en la naturaleza como mineral, y una de las formas asimilables en las que se puede tomar el mineral de magnesio para que el organismo pueda metabolizarlo y conseguir mejoras en la salud. En resumen, Es un suplemento para tomar magnesio. El magnesio tiene una función clave en la alimentación, en el sistema nervioso central y ayuda en la absorción de nutrientes y otros minerales como el calcio y fósforo. A su vez y forma parte de los músculos del ser humano. ¡Necesitamos del magnesio para funcionar y vivir!
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Dosis Recomendada
La dosis para el carbonato de magnesio es de 300 a 500 mg diarios por persona adulta. El carbonato de magnesio se debe tomar de forma esporádica y hay que consultar con un experto de la salud.
Los niños, embarazadas y mujeres en periodo de lactancia tienen necesitan una dosis diferente.
¿Cuál es la dosis para niños?¿Y para embarazadas?
6 suplementos de magnesio que debes conocer
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Carbonato de magnesio: el antiácido más natural
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Efectos secundarios
Después de ingerir la dosis es posible que aparezcan con el carbonato de magnesio efectos secundarios considerados como leves o muy suaves. Pueden darse casos de molestias estomacales o diarrea.
Para evitar malestares de estómago tómatelo junto a la comida y nunca con el estómago vacío.