Carbonato de magnesio para adelgazar

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Carbonato de magnesio: es un suplemento natural perfecto para la dieta

carbonato-magnesio-adelgazarUno de los aspectos más importantes en una dieta es la correcta depuración y eliminación de líquidos como de sólidos del  organismo. Muchas personas sufren de retención de líquidos y tienen problemas de gases y estreñimiento que les hace sentirse hinchados. El carbonato de  magnesio es un suplemento nutricional que ayuda a regular nuestra flora intestinal y por lo tanto ayudará en nuestra dieta de adelgazamiento.

El carbonato de magnesio se puede comprar fácilmente en herbolarios , tiendas de nutrición o supermercados.

El carbonato de magnesio es un suplemento muy bueno para adelgazar , pero debe ir acompañado de una dieta equilibrada y  de ejercicio regular. Una dieta baja en carbohidratos y rica en frutas y verduras ayudará en la pérdida de peso y eliminación de líquidos y gases.

¿Sirve el carbonato de magnesio para adelgazar?

El carbonato de magnesio es la forma sencilla de consumir suplementos de magnesio. ¿Como funciona el magnesio en nuestro organismo? ¿Cómo ayuda en las dietas de adelgazamiento?

  • El magnesio favorece la digestión y el aprovechamiento de los nutrientes por lo que evitará que sientas hambre.
  • Es un relajante natural que calmará tu ansiedad por la comida y evitará que cometas atracones.
  • Mejora el funcionamiento de huesos y músculos, por lo que podrás moverte y quemar calorías.
  • Tienen un ligero efecto laxante. Ayuda a eliminar gases y combatir el estreñimiento.

¿Cuándo tomar el carbonato de magnesio para adelgazar?

El carbonato de magnesio ayudará en dietas de adelgazamiento en casos:

  • Tienes estrés o ansiedad y tiendes a acumular barriga y a comer compulsivamente.
  • Sufres de digestiones lentas y pesadas o dispepsias después de comer.

 

Atención: NO se debe consumir si tienes diarrea o problemas renales.

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28 comentarios

  1. Rosa Elena Vázquez

    Buenos días,yo consumo el carbonato de magnesio,me encanta,porque sufro de extreñimiento,pero no sé cuál es la dosis o cantidad correcta,uso el de cuadro verde,de laboratorio de Coyoacán,gracias .

    • Toma siempre la dosis recomendada en el prospecto. y si tienes dudas acude a un especialista de la salud y nutrición para que valore tus necesidades personales.

  2. Yo solo lo puedo conseguir en boticas y una de las encargadas me comento que el carbonato de magnesio no se toma ya que ellos los venden para las personas que hacen pesas y puede ser veneno para el cuerpo, yo he leído que puede servir para los dos usos me podrían informar si es correcto esto por favor .
    gracias

    • El carbonato de magnesio es un suplemento de magnesio y no se utiliza sólamente en el ámbito deportivo. Nutricionistas y médicos especialistas en el aparato digestivo lo recomiendan para problemas de gases y estreñimiento. Hay que tomarlo según las dosis recomendada. Te aconsejo consultes a tu médico.

  3. Tenia extreñimiento y malas digestiones. En la primera toma de carbonato de magnesio (ayer noche) nose si me hizo bien el efecto pues hoy me levante con diarrea aunque no me duele nada y he comido normal. Debo seguir tomándolo??

    • Hola
      tendrías que ver cuánta dosis has tomado. Ajusta la dosis al nivel de estreñimiento que tengas. Si ves que con lo que has tomado te genera diarrea. Espera unos días. Y si vuelves a tomar baja la dosis. Ante cualquier duda siempre consulta con un experto de la salud.

  4. EL CARBONATO DE MAGNESIO , PUEDE PRODUCIR CALCULOS EN LOS RIÑONES?

    • Hola,

      Las personas son insuficiencia renal tienen no deben tomar carbonato de magnesio. Al tener un mal funcionamiento de los riñones surgirán problemas a la hora de eliminar el magnesio por la orina.

      En principio si no tienes problemas en los riñones la toma de carbonato de magnesio no te producirá calculos en los riñones ya que el exceso se elimina por la orina.
      Aún así, si tienes dudas acude a tu especialista de salud para ver tu caso.

  5. Yo me como hasta dos cuadritos en un dia me da mucha ansiedad por comer la.magnesia cren q sea malo

  6. Hola donde puedo consegir el carbonato de magnesio en soy de santiago de chile ..

    • Puedes conseguirlo en herbolarios o en herbolisterias. O en grandes e-commerce como Amazon.
      Puedes adquirirlo también aqui href=”https://www.amazon.es/carbonato-magnesio/s/?_encoding=UTF8&camp=3626&creative=24790&linkCode=ur2&page=1&rh=i%3Aaps%2Ck%3Acarbonato%20de%20magnesio&tag=h0253-21

  7. Hola tengo un problema porque tengo obsesion por comer carbonato de magnesia, como que calma mi ansiedad, el sabor a tierra. Como 1 cuadrito como 1-2 dias. Me da diarrea, pero me gusta comerlo mucho. Me preocupa que haya alguna consecuencia.

  8. Disculpa es un cuadrito diario? Es en agua? Como se toma?

  9. CUANTO DE CARBONATO DE MAGNESIO PUEDO TOMAR SI SOY UY ESTREÑIDA UNA CUCHARADITA O DOS TENGO EN POLVO GRACIAS

    • Una cucharadita o dos está bien, ves controlando el efecto que te hace. Cuando ya veas que el estreñimiento ha desaparecido puedes dejar de tomar

  10. Por cuantos días debo tomarlo? Tengo problemas de Colón y gases. Voy a tener diarrea todos los días que este tomando esto?

    • Hola Patricia,
      deberás consultarlo con tu médico primero, depende de tu dolencia y el uso que le quieras das, tendrás que tomarlo más o menos días. hasta que desaparezcan tus molestias.

  11. Hola buen dia,quiero bajar de peso cuantas cucharaditas debo de tomar.gracias

    • Hola,

      El carboanto de magnesio ayuda para perder peso porque mejora los problemas de estreñimiento y los gases. Para ver un resultado positivo debes hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada. Deja de tomarlo cuando decidasque estas en tu peso ideal. Aún así no olvides consultar con un médico.

  12. hola buen dia yo consumo el cuadrito verde de cloruro de magnecio por q me da ganas de comer caliza o yeso blancpo y mi medico em iso un estudio y me falta magnecio entonces, el me receto acido folico y hierro pero una amiga me dijo que para q se me quite la ansiedad de comer caliza q me comprara los cuadritos y si he notado q quita mi ansiedad, pero quiero saber si me sirve para mi falta de magnecio y por cunato tiempo debo tomarlo aveses me como hasta un cuadrito en dos dias pero cuando noto mucha diarrea lo suspendo y ya continuo , si me pueden ayudar gracias,

  13. Hola yo me como hasta cuatro cuadros diarios y me he vuelto adicta a ellas

  14. Hola; yo como por adicción 2 cuadros al día, pero he notado que si lo dejo de tomar no puedo ir a evacuar, por que antes de consumirlo si iba al baño normal. No bajo de peso pero tampoco subo. Sin embargo aveces me hace tener inflamación tipo colitis. No digas consulta a tú médico, da tú opinión.

    • Lo siento maya, pero nuestra opinión es que acudas y consultes a tu médico para que valore tu caso ya que es muy especial. Como comentamos en el blog el carbonato de magnesio tiene cierto efecto laxante y cuanto más cantidad ingieras más efecto laxante tienes. de ahí tu colitis. para bajar de peso siempre hay que compaginarlo con una alimentación adecuada y deporte.

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