Productos naturales que ayudan a reducir el colesterol

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Productos naturales para reducir el colesterol¿Sabías que existen muchos productos naturales que ayudan a reducir el colesterol? El colesterol es una sustancia grasa natural que está presente en todas las células del cuerpo humano  y es necesaria para que el organismo funcione con normalidad. El colesterol se produce principalmente en el hígado, pero también se puede obtener a través de algunos alimentos.

 

¿Cuáles son los niveles normales de colesterol y triglicéridos?

  • Normal:  menos de 200 mg/dl
  • Normal-alto: entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de colesterol total superiores a 200 mg/dl.
  • Alto: por encima de 240 mg/dl

Tener un nivel de colesterol alto es un factor de riesgo cardiovascular.

Productos naturales que ayudan a reducir el colesterol

En tu dieta puedes incluir batidos y zumos con diferentes productos naturales que te ayudará a mejorar tus niveles de colesterol.

  • Batido de uva con avena. La combinación de la uva con la avena te ayudará mejorar la salud gracias a que la avena aporta fibra soluble y las uvas aumentan la presencia del óxido nítrico en la sangre y son ricas en sustancias bioactivas como el resveratrol o los polifenoles que nos protegen ante los radicales libres.
  • Manzana, perejil y espinaca. Este batido es muy potente para eliminar grasas y toxinas del organismo.
  • Repollo y ajo. El ajo es conocido por su potente efecto de limpieza en el organismo. Te ayudará a eliminar los excesos de grasa y colesterol que pueden afectar nuestra a tu salud.
  • Batido de fresa y cítricos. Esta combinación refuerza nuestro sistema inmunológico y que incluso nos pueden ayudar a perder peso.
  • Zumo de zanahoria, perejil y espinacas

 

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